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坐月子是一些东亚民族(如中国汉族越南京族等)的婦女在生產過後休息調養身心的習俗,時間約一個月,故稱坐月子。粵語坐月台語做月內客語做月子。依各地民情風俗不同,也有四十天、兩個月和一百天的差別。因為根據中醫說法,三十日為小滿月,一百日為大滿月。坐月子实际上是对产妇的行为和照顾方式的限制。

國際社會上,並沒有孕婦產后需要「坐月子」的說法,而內地醫學界及中醫界,對坐月子的定義並不統一。

習俗编辑

產婦坐月子滿一個月,即嬰兒出生滿一個月,稱為「滿月」。不少家庭會開設「彌月宴」或派发豬腳薑蛋醋款待親朋,有些家庭則會拜祭祖先或舉行剃頭禮。

在广东及附近的一些地区,產婦坐月子到了第12天之後(由嬰兒出生當天起計12天),親友才可以探望產婦及嬰兒,該天稱為「十二朝」。廣東人也在該天開始派發薑醋。而有些家庭會根據其家鄉的習慣舉行儀式,如拜祭祖先[1]

注意事項编辑

傳統禁忌编辑

传统習俗包括不洗髮、不洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風、不可縫紉。[2]

现代西方医学认为,中国传统观念中的坐月子并非全部合理,如“不吃盐”实际上会加重身体脱水。因為鹽分會隨著排尿而自然代謝,不吃鹽容易導致體內電解質與滲透壓不平衡,而引發脫水現象。另酒精会通过母乳影响婴儿等。[3][4][5]

另外,在2011年7月1日,內地著名科普作家方舟子,在新浪微博中回應網民對「坐月子」的疑問時,表示「坐月子」是最具中国特色的传统陋习,比如产房不开窗通风,孕婦產后一個月不得洗澡等,如果真的照做的話,对产妇和新生嬰儿百害而无一利[6]

2011年7月7日,方舟子再次在新浪微博中表示,全世界只有中國有「坐月子」的陋習,又認為孕婦亦應該在產后洗澡洗髮,更稱不需要理會「產后需要一個月不洗頭」的說法[7],受到內地網民強烈質疑,據凤凰网调查显示,84.9%的网民认为产妇应该「坐月子」[8]。有網民提問方舟子的夫人產后是否敢不坐月子,方舟子表示他的妻子產后確實沒有坐月子[9],並表示全世界的女人除了中国国内的女人,都不坐月子,海外华人一般也不坐月子[10]。至於坐月子的習俗在內地泛濫,是因為內地醫院需要迁就迷信坐月子的产妇或其家属的意见[11]

2011年7月18日,方舟子再次在新浪微博提出證據[12],以駁斥「很少有人按照传统陋习坐月子」的說法。

個人衛生编辑

產婦在生產後體質較虛弱,需要特別注重個人衛生以防感染。雖然古時候的習俗中禁止產婦沐浴洗頭,但由於現時已有清潔的自來水,因此產婦也可在情況許可之下沐浴及洗頭,但須記得用毛巾即時抹乾身體及用吹風機吹乾頭髮以防著涼

服裝编辑

由於產婦生產後身體較為虛弱,若在此時生病感冒,對於未來的健康會有很大的影響,因此在古時候,就鼓勵產婦應穿著袖口、褲管較緊的服裝,也應穿著襪子,避免風吹。在台灣部分漁村有坐月子穿著全黑服裝的習俗,原因是避免衣服沾上了尚未排淨的汙血。

飲食及補品编辑

坐月子对食物的限制也相当严格。传统观念认为,产妇不应吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物[13][14],不喝凉水。[15]

传统观念也认为产妇应该喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝,选择高熱量、高蛋白質的食物,讓產婦的體力恢復,促進子宮收縮,讓會陰的傷口癒合,或促進泌乳

產婦在生產後首星期會會從子宮排出新陳代謝物,稱為「惡露」,傳統上產婦會待污物排清後,才正式開始進補。

剛生產完的產婦,胃部較空虛,協助生產的人會準備白煮或雞蛋湯來填一下肚子。

生化湯编辑

生化湯是一種中藥的藥方,相傳始於初一位名叫傅青主的大夫所著《女科》一書中,主要的藥材包括當歸川芎桃仁黑薑炙草,用黃酒及水熬煎,生化湯的功用就是用來生新血化瘀血,加速排除子宮的汙血。通常是在產後的三天開始服用,服用的帖數不一,一般是12帖,也有20帖、30帖之說,依坐月子時間長短和地方而有不同。[16][17]

杜仲腰子湯编辑

杜仲腰子汤是杜仲猪腰煮成的汤,被認為有助於產後的婦女补益肾气,养血生精。[18]

麻油鸡酒编辑

這道料理含酒,在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物,不宜在產後初期食用,平均在產後的的第十五天開始食用,直到坐月子結束。做法是用麻油和姜配合鸡肉炒熟,再加入酒煮30-40分钟。[16][19]

豬腳薑蛋醋 编辑

豬腳煲姜是廣東婦女產後補身食品之一。薑能驅寒去濕、行氣活血。民間認為孕婦生產時吸入不少“風”,須借老薑驅祛。用添丁甜醋與豬腳同煲,是借黑醋將豬腳骨的鈣質溶化,產婦飲後能補充鈣質。一般認為產婦食用豬腳薑蛋醋能補氣血,驅風寒,去惡露,還能修復子宮,養身催奶,有效保障母嬰健康。一般產婦生完孩子兩周後開始食用,每天吃2-3次。在一些地方,这样的姜醋也用于在新生儿满月时送给亲戚朋友一起分享。[20][21] [22]


產後護理编辑

傳統上,是由產後婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風俗不同,由何種親戚負責幫忙也不同。比如在越南就是由娘家的長輩負責幫忙坐月子。

隨著時代和社會結構的改變,許多婦女不與長輩同住,或是長輩仍有自己的事業和生活,無法完全幫助產後婦女渡過坐月子的時期,因此出現了專營坐月子服務的機構,稱為「產後護理之家」,俗稱「坐月子中心」。服務的方式可分為兩種:專人到府服務、抑或成立固定的機構。

這類服務在坐月子服務通常會請營養師設計合宜的坐月子餐,在坐月子中心還有專人照顧新生兒,讓產後的婦女能有充足的睡眠和休息,品質較好的坐月子中心所雇用的成員,會注重其專業背景和護理經驗,讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。


参考文献编辑